Was versteht man unter einer bewegten Mittagspause?
Eine bewegte Mittagspause wird dazu genutzt, um während der Arbeit körperliche Aktivität auszuüben. Dabei können viele verschiedene Bewegungstypen durchgeführt werden, wie zum Beispiel ein Spaziergang, Yoga oder ein Fitnesskurs. Das Ziel ist es, den Körper in Bewegung zu bringen und so den Geist zu entspannen.Das sind die Vorteile einer bewegten Mittagspause
- Reduzierung von Rückenschmerzen
- Verbesserung der Körperhaltung
- Steigerung des Fitnesslevels
- Stressreduktion
- Erhöhung der Produktivität
Hilfreiche Tipps für Ihre perfekte bewegte Mittagspause
Damit Sie das Beste aus Ihrer Mittagspause herausholen können, haben wir noch ein paar Tipps:- Planen Sie im Voraus, was Sie machen möchten und motivieren Sie Ihre Kollegen, sodass Sie gemeinsam aktiv sind
- Suchen Sie sich etwas aus, das Ihnen Spaß macht
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor der bewegten Mittagspause
- Denken Sie an angemessene Kleidung oder ziehen sich zur Not kurz auf der Toilette um.